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FORMATION A DISTANCE (VISIO)

Gestion du stress: la cohérence cardiaque un outil efficace

Gestion du stress: la cohérence cardiaque un outil efficace
Objectif formation :
• Découvrir le principe théorique, la méthodologie et les bienfaits apportés par la pratique de la Cohérence cardiaque
• Savoir utiliser cette méthode au quotidien comme outil anti-stress efficace.
Public :
Professionnels libéraux
Pré-Requis :
Aucun
Durée : J H
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puce Objectif pédagogique :
A l’issue de la formation le/la participant(e) est en mesure de :
• D’utiliser la technique respiratoire de la Cohérence cardiaque.
• Prendre conscience de l’influence de sa respiration sur sa fréquence cardiaque et de l’impact secondaire bénéfique sur son bien être émotionnel.

puce Programme :
Accueil des participants

2/ QUIZZ : « Le stress et vous, où en êtes-vous ? »

3/ La Variabilité cardiaque et le système nerveux autonome :
• Fonctions
• Fonctionnement

4/ La Cohérence cardiaque – La résonance cardiaque :
• Comment notre respiration peut-elle influer sur notre fréquence cardiaque et nos hormones ?

5/ Exercice de mise en pratique de Cohérence cardiaque

6/ Quand et comment utiliser la cohérence cardiaque ?
• Les outils guides au quotidien pour pratiquer la cohérence cardiaque

Questions et clôture de la formation
puce Méthodes pédagogiques :
Expositive, Active
puce Outils pédagogiques :
salle de formation - powerpoint - réprojecteur - tableau blanc
puce Modalités d'évaluation :
• A l’issue de la formation, vos connaissances seront évaluées via :
• Un contrôle des acquis et des savoir-faire
• Evaluation de la satisfaction des stagiaires
#GESTION #STRESS #COHERENCECARDIAQUE #BIENETRE
9.77/10 *
Note de satisfaction obtenue
* Note basée sur la dernière session
DATES ET VILLES
Ville
Date(s)
Le 02 déc. 2022
09:00-12:00
COMPLET