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Efficacité professionnelle

Réduire sa charge mentale

Faire la paix avec un cerveau surchargé !
Chaque jour, nous vivons une pression permanente dans notre quotidien professionnel et personnel. Et si prendre une pause nous permettait de mieux repartir ?
Réduire sa charge mentale
Objectif formation :
• Les concepts et mécanismes de la charge mentale professionnelle
• Analyser sa propre charge mentale professionnelle
• Gérer son organisation pour anticiper la charge mentale et travailler en toute sérénité
• Alléger sa charge mentale au service de l’efficacité et du bien-être
Public :
Professionnels libéraux
Pré-Requis :
Aucun
Durée : 1 J7 H
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puce Objectif pédagogique :
A l’issue de la formation le/la participant(e) est en mesure de :
- Etre capable d’alléger sa charge mentale professionnelle, de travailler en toute confiance et d’équilibrer son organisation.
puce Programme :
Qu’est ce que la charge mentale :

• facteurs et conséquences

Les axes pour alléger sa charge mentale professionnelle :

• L’organisation du travail et la gestion du temps
• L’équilibre de nos cinq sphères de vie
• Une fixation d’objectif efficace au service de notre organisation
• Fonctionnement du mental et principe de procrastination
• La gestion du stress et des émotions
• Micro-méditation et activités méditatives
puce Méthodes pédagogiques :
Expositive, Active
puce Outils pédagogiques :
salle de formation - powerpoint - réprojecteur - tableau blan
puce Modalités d'évaluation :
• A l’issue de la formation, vos connaissances seront évaluées via :
• Evaluation de la satisfaction des stagiaires
• Questionnaires sur les connaissances acquises
puce Tarif (Net de taxes) :
250 €
#REDUIRE #CHARGEMENTALE #BIENETRE #GESTIONDUTEMPS ; #STRESS
DATES ET VILLES
Ville
Date(s)
Le 05 déc. 2022
09:30-12:30 13:30-16:30
places disponibles**
Le 10 oct. 2022
09:00-12:15 13:30-17:15
places disponibles**